每日快看：男女老幼都应防晒！长沙疾控：防晒遵循“ABC原则”
来源：潇湘晨报
2023-04-17 18:12:39
随着气温的上升，大家的户外活动也逐渐多了起来。一些爱美的小姐姐已经早早用上了帽子、防晒衣、防晒霜等防晒用品抗击日渐强烈的阳光，那么防晒只是小姐姐的专利吗？是不是只有夏天或者大晴天才需要要防晒呢？和无疾君一起来了解下防晒知识点吧。
(相关资料图)
为什么要防晒？
阳光中过多的紫外线照射会导致：
晒黑
紫外线照射可以促进皮肤中的黑色素加深及重新分布或促使新的黑色素合成, 有利于阻止紫外线进入皮肤深层, 对皮肤有一定的保护作用。
光老化
导致皮肤出现皱纹、皮肤粗糙干燥、不规则色素沉着、毛细血管扩张、灰黄色和褐色斑点等多种光老化问题，加速人体衰老进程
其他皮肤病变
长期暴晒的情况下，甚至可能导致良性或恶性肿瘤，如日光角化病、鳞细胞癌、恶性黑素瘤等。
其他器质性疾病
长期高强度日晒还可能导致白内障等眼部疾病。
因此，防晒不光是爱美。为了健康，男女老幼都应防晒。
阴天需要防晒吗？
阳光中引起光老化的主要来源是紫外光。而紫外光分三种：长、中、短波紫外光（UVA、UVB、UVC）。
短波（UVC）在大气层中就被阻拦，很少能到地球表面；中波紫外光（UVB）能被云层阻拦，阴天很少被晒伤就是这个原因；长波紫外光（UVA）可以穿透云层和玻璃。
因此，不仅大晴天需要防晒，阴天也需防晒，长时间被透过玻璃的阳光照射时也要防晒，以预防紫外光对皮肤带来的伤害。
防晒霜上的两个指标啥意思？
一般的防晒霜上都会有两个指标：SPF和PA。
SPF表示防晒剂对UVB的防晒效果，即防晒霜避免UVB诱导皮肤发生日晒红斑的指标，通常有SPF20、SPF30、SPF50等；PA表示防晒剂对UVA的防晒效果，通常用PA+、PA++、PA+++等来表示。一般情况下，SPF值和PA防护等级越高，防晒效果越好，但指数高的防晒产品会加重肌肤负担，容易引起毛孔堵塞，粉刺等。
大家可以根据自身情况和需求来选择合适的防晒霜。
如何做好防晒？遵循ABC原则
A即avoid，避免日晒。不被晒到是最好的防晒，尽可能减少直接暴露在阳光下的时间，一般来说紫外线在上午10:00—下午4:00之间最强，应该避开紫外线最强的时间段和地点。
B即block，遮挡防晒。撑伞戴帽、戴太阳镜、穿长袖长裤都是比较有效的防晒措施，可以遮挡掉大部分的紫外线。
C即cream，防晒霜。正确使用防晒霜也可以起到防晒的效果。
来源：长沙疾控
