每日速递：晚上只吃水果蔬菜能不能减肥呢?
来源：南方养生网
2023-05-11 19:18:37
(资料图)
可以，但不建议这样做。我曾经有一段时间管不住嘴，我165的身高体重飙到了135斤，虽然不算超胖，但是女生都喜欢自己瘦瘦的，所以下到决心减肥。
因为工作原因，我没有太多的空余时间，根本不可能运动减肥，所以我只能通过节食这一种办法。
我早餐会正常吃，午餐少吃荤腥但一定会吃饱，晚餐不吃，饿了吃点水果或者吃水煮青菜，不放油。一个半月瘦了十五斤，虽然瘦了但是我发现自己脸色变得很差，而且很怕冷，我怕营养不良会对身体有影响，不敢再继续。
但肥还是要减啊，怎么办呢，我就每餐吃个七分饱，少吃油腻，虽然每一次都觉得不够饱想继续吃，但是必须强迫自己放下筷子，等一段时间以后你的胃会习惯了这种饭量，胃口会变得比以前小。我现在一直保持在110斤的体重，气色也比以前好了很多。
减肥真的不能过度节食，也不能只吃蔬菜水果，要合理搭配，这样才能营养均衡，只要少吃点，有时间有条件的话一定要多运动。
最后建议在瘦身的同时多注意脸部的锻炼，睡前做做瘦脸操有助于精致肌肤，还能有效瘦脸。脸小了，减肥效果更能看得见！
