环球快看：4岁孩子睡眠时间标准
来源：医联媒体
2023-05-29 10:28:07
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4岁孩子睡眠时间标准通常是在11小时~13小时之间。
睡眠可以恢复白天消耗的体力，通过闭目的方式使大脑皮层适当休息，养成良好的作息习惯，可以增强免疫力，有效抵抗病毒入侵。4岁孩子属于成长的重要阶段，充足的睡眠有助于身体生长发育，此年龄小孩子睡眠时间通常在11小~13小时之间，睡前半个小时应尽量不要说话，避免说话引起肺经、心经波动，进而延长入睡时间。
晚饭尽量少食用难消化、油腻、刺激性等食物，以免引起胃肠不适，影响睡眠质量。
